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在罗小晶看来，要想克服起床困难，需要了解自己的睡眠周期。“睡眠周期包括快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期，在快速动眼睡眠期的时候我们就做好了起床的准备。一般情况下，睡眠周期的时长约为90至110分钟，睡眠好的诀窍在于这90分钟的睡眠质量。”罗小晶推荐了R90睡眠法，需要根据睡眠周期来制定起床的时间，将闹钟设置在快速动眼睡眠期，可能会更顺利地醒来。

上午10时许，悬挂中斐两国国旗的戚继光舰缓缓停靠苏瓦港国王码头，中国驻斐济大使及使馆工作人员、华人华侨、中资企业员工等，以及斐济政府和军方代表前往码头迎接。随舰抵达的还有来自海军工程大学、海军潜艇学院和海军航空大学的300多名海军学员。

养殖发电“两不误”，广东省阳江市阳西县探索了一条新路。近日，阳西县的明阳阳江青洲四海上风电场内，全球首台导管架风机与网箱融合一体化智能装备“明渔一号”再次成功投苗，正式开启第二季养殖示范。

主论坛上，北京四海孔子书院院长冯哲围绕儒家文化与精神生活作主旨报告。随后，新北市北新小学和东城区培新小学师生共同参与“智慧课堂 两岸同行——京台共上一堂课”主题交流。两校教师将北京中轴线元素巧妙融入教学内容，借助科技手段同步讲课、评课，呈现出智慧课堂新模式。

王潇潇提醒广大务工人员，要树立法律意识，农民工到公司或者工地从事劳动工作以后，尽量跟公司签订劳务合同。如果没有签订劳务合同，也应当在工作当中注意留存好自己的工资(表)、考勤相关的证据材料，特别是要证据材料的原件。